整った人の変化

「大丈夫なふり」で、
ずっとがんばってきたあなたへ。

つらいわけじゃない、倒れるわけでもない。
でも、ふとした瞬間に感じる「どこかおかしい」感覚。

それは、あなた自身の身体が発していた
静かなサインかもしれません。

「私は大丈夫」
そう思っていたけれど…

毎日やることに追われて、気づけば深呼吸をしていない
自分のことは後回し。食べるのも、休むのも、義務感で済ませている
不調があっても、「そのうち治る」とやりすごす
忙しさが落ち着くと、逆に不安になる
“ちゃんとしなきゃ”が口ぐせ。でも、その“ちゃんと”が何かわからない
誰かに「つらい」と言うほどではない。でも、どこかずっと疲れてる

──そんな状態を、「自分の普通」だと思っていませんか？

本当は、ずっと
「自分の声」
を聴きたかった

はじめは「とくに悩みはないんです」と話していた方が、望診で表れた体のサインを見て、ぽつりとこうつぶやくことがあります。

「あ、そういえば…確かに、そういうところあります」

食べ方のクセ、頑張りすぎる傾向、リズムの乱れ、眠りの質──
どれも「自分なりにやってきた」ことだったけれど、そこに現れていた“偏り”や“無理”に、初めて気づく瞬間。

一方的なアドバイスではなく、一緒に対話しながら、自分の“今”を映し直すことで、だんだんと心と体の奥にある「本音」が浮かび上がってくる。

「あ、わたし、ほんとはこうしたかったんだ」

その気づきこそが、“整え”のはじまりです。

整え直した人たちの変化
― ビフォーアフター事例のご紹介 ―

ちゃんと食べているのに、なぜか整わない。
どこかに違和感があるけれど、
日常に流されて気づかないふりをしている。

そんなふうに、“自分の状態”を
後回しにしてしまっている人は、
実はとても多いのです。

ここでは、望診食事指導の3つの軸で
「整え直した」人たちの変化を、
ほんの一部ですがご紹介します。

“変わることは、ちゃんと食べることから始まる。”

自分のからだと向き合うことの意味を、
少しでも感じていただけたら嬉しいです。

「食べる＝義務」だった私が、“味わいたい”と思えるようになるまで

（K様・40代女性／パート勤務）

ごはんは、ちゃんと食べています。でも…なんか違うんです。

初回のセッションで、Kさんは少し戸惑いながら、そう口にされました。仕事と家事、子育て。毎日やることに追われながらも「自分は大丈夫」と思っていたKさん。ところが体の表情には、消化器系の疲れや緊張が顕著に現れていました。望診から見えてきたのは、「お腹は空いてないけど、時間だから食べる」という習慣。ご本人も、「ああ、確かに…」と、ふと目線を落としました。

ごはんの時間って、義務みたいな感覚だったかもしれません。

少しずつ、Kさんの口から“思い当たること”がこぼれていきました。

食事中も、頭の中では「次にやること」を考えている
味は覚えていない。食べ終わると、少し罪悪感がある
「何を食べたいか」よりも、「早く済ませること」を優先していた

そんな状態を「普通」だと思っていた自分に、Kさん自身が驚いているようでした。そして、3ヶ月後──

最近、ちょっとずつ“味わいたい”って思えるようになったんです。

Kさんの表情は、最初とは見違えるほど柔らかくなっていました。食事の時間に、ほんの少し余白をつくるようになったこと。無理なく整う食べ方やリズムが、自分の体に合っている実感があること。そして何より、「自分を大切にするって、こういうことなんだ」と気づけたこと。

以前は、“食べること”自体に罪悪感があったんです。でも今は、“整えること”に目を向けてるから、ちょっと安心できるんですよね。

静かに、自分の変化をかみしめるように話してくれたKさん。その姿はまさに、「からだとの関係性が変わる」プロセスを体現していました。そんな状態を「普通」だと思っていた自分に、Kさん自身が驚いているようでした。

“気にしていないつもり”だったのに、知らず知らずの緊張に気づいた私

（T様・50代女性／会社員）

とくに不調は感じてないです。でも…あえて言うなら、呼吸が浅いかも？

セッションの冒頭で、Tさんは少し笑いながら、そう話されました。大きなトラブルも病気もない。日々忙しく過ごしているけれど、倒れるほどではない。Tさんご自身も、「わたしは“ちゃんとできている”ほう」だと思っていたそうです。けれど望診を通して見えてきたのは、顔や肌にあらわれた、強い“緊張感”でした。内臓の張り、舌の状態、呼吸の浅さ。どれも、無意識のうちに「がんばるモード」が続いていることを示していました。