Natural Life Fulness
～ナチュラルライフ・フルネス～
身体の声に耳を傾け、
忘れていた感覚を整える。
それは、“本来の自分”へと
還るプロセスであり、
命と心がつながり直す
旅の始まりです。
ナチュラルライフ・フルネス
心身ともに整い、“本来の自分”に
戻って生きる力を取り戻す
Natural Life Cooking の
望診×対話×オーダーメイド食事指導
心身ともに整い
“本来の自分”に戻って
生きる力を取り戻す
なぜ“整える”が必要なのか
私たちは、日々の暮らしの中で気づかぬうちに、自分の感覚や本音から離れてしまいます。 “整える”とは、外側に何かを加えることではなく、 内側に静かに還っていくこと。 それは、身体の声に耳を傾け、自分に誠実に生きるということです。 忙しさや情報に揺れる毎日のなかで、 「いま、ここ」に立ち返る選択が、整えるという営みの始まりです。
“本来の自分”とは何か
“本来の自分”とは、知識や役割で塗り重ねられる前の、 素朴で感性豊かな、直感とともに生きる自分。 何が心地よく、何に違和感を覚えるのか。 そうした小さな感覚を信じることができる状態です。 整えるとは、その感覚とつながり直すこと。 思い出すこと。そして、取り戻すこと。 自分という命を、自分の手にもう一度返すプロセスです。
ナチュラルライフ・フルネスは、なぜ“自分に還る”手段なのか
望診は、肌・目・声・表情といった表層から、 今の内側をやさしく見つめるための入り口です。 一方で、食べることは毎日の「選択」であり、 生き方そのものを映し出す営み。 対話とオーダーメイド食事指導とは、身体と心が求めるものに気づく時間であり、 自分自身と対話し直すための場です。 それは、症状を変えるのではなく、生き方を整えるための道です。
なぜ、若い世代や未来の命に伝えたいのか
これから命を迎える女性たちにこそ、 身体という“命の器”と丁寧に向き合ってほしい。 今の自分を整えるということは、 未来の子どもたち、家族の穏やかな時間にもつながります。 “命をつなぐ準備”としての食と暮らし。 それを若いうちに知ることは、 次の命への大切な贈り物になると信じています。
整えることで、何が始まるのか
整えるとは、無理をすることではありません。 ただ、静かに自分の中心に立ち戻ること。 不思議と、それだけで周囲の関係も整いはじめる。 「こうあるべき」から解放され、 「私はこうありたい」と思えるようになる。 そこから、未来に向けた穏やかな流れが 確かに生まれていきます。
心身ともに整い、“本来の自分”に戻って
生きる力を取り戻す
望診×対話×オーダーメイド食事指導
概要
生き方を整える“本当の仕組み”
「身体にいいことを調べては試して、疲れてしまった…」
「食の情報が多すぎて、何が正しいのかわからない…」
そんな迷いや不安を抱えながらも、どこかで“本当は変わりたい”と思っている方へ。
必要なのは、新たな知識ではなく、自分の身体と心に合った“整え方”の定着です。整えるとは、情報に振り回されることではなく、“自分にとっての自然”に戻ること。
多くの人が「何を食べるか」「何をやめるか」という外側の選択に意識を向けます。でも実は、“整わない”と感じる根本には、自分の内側の感覚が鈍くなっていることがあります。
「食べてはいけないものはない。すべては食べ方にある」
この視点を持ったとき、体と心の整い方がまったく変わってきます。罪悪感からの制限ではなく、自分の体に合うものが自然と習慣化される状態へ。それが「整える」本当の出発点です。
３つの柱からなる“整えのプロセス”
望診
身体のサインをやさしく見つめる
肌の質感、目の潤い、声の張りや表情の変化、日々の何気ないサインに、身体は今の状態を映し出しています。
望診は「悪いところを見つける」ためではなく、“今、身体が何を語ろうとしているのか”を静かに聴き取るための入り口です。
小さな違和感や滞りをキャッチすることで、「整える」ための手がかりが見えてきます。その気づきが、無理なく自然に整いはじめるきっかけになります。
対話
心の奥にある声を聴き合う
「健康のために気をつけているはずなのに、うまくいかない…」「何を信じたらいいのか、自分の感覚が分からない…」
そんなとき大切なのは、“正しさ”よりも“感覚”です。対話は、「ねばならない」や「こうすべき」に縛られた思考をほどいて、その奥にある“ほんとうはどう感じていたか”を思い出していくプロセス。
一緒に言葉を紡ぐことで、自分でも気づいていなかった心の動きが明らかになり、身体と心の整う“土台”が築かれていきます。
オーダーメイド食事指導
感覚に従い、自分の食と向き合う
望診で身体の状態に気づき、対話で心の感覚がほどけてきたら、その人に合わせた「食の方向性」が見えてきます。ここで作成する食箋は、「指示」ではなく“今の自分に必要な食べ方”をそっと示す地図のようなもの。
そこに沿って日々の食事を見直していく中で、身体が自然と喜ぶもの・無理のない習慣が、少しずつ根づいていきます。整えるとは、特別なことを“やる”のではなく、本来の自分にとっての“自然”を思い出し、日常に馴染ませていくことです。
変化の流れ
気づく → 見直す → 馴染む → 根づく
“知る”だけでは終わらない。日々に馴染み、自然に続く整え方へ。
“わかる”だけでは終わらない。整いが日常に馴染むまで、寄り添う。
1. 気づく
初回望診と対話
体と感情の「いま」に気づく
2. 見直す
食箋お渡し
整え方の方向性が明確になる
3. 馴染む
食事日記と対話
無理のない形で食と感覚を日常に馴染ませる
4. 根づく
再望診と対話
変化を言葉とサインで確認し、自分のものとして定着
整えるとは、
「知ること」ではなく「馴染むこと」
“整う”という状態は、何かを我慢したり、
頑張って続けることではありません。
望診 × 対話 × オーダーメイド食事指導を通して、
「これが自然」「これが気持ちいい」と思える状態が
当たり前になっていくこと。
それが、本来の自分に戻る力であり、
命に沿った“生き方”の定着です。
事例
Case study
サービス
Service
プロフィール
Profile
ご質問
Q & A